如今，很多人对白内障存在这样的误解，认为白内障是人老之后的“必得之症”，既然怎么样都要得，那还有预防的必要吗？对于这种错误理解，爱迪眼科白内障专家指出：远离白内障，预防很重要！

远离白内障 重点在预防

预防一：光线强，外出要戴墨镜。临床试验已证实，阳光辐射强的地区，白内障相对高发。这是因为紫外线照射过多使晶状体蛋白质发生变性、混浊，形成白内障。太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门要戴太阳镜。

预防二：别让身体脱了水。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质损害晶状体，导致白内障发生，而对已经患上白内障的人，脱水可使病情加剧。因此，平时要养成多喝水的习惯，当遇到腹泻、呕吐、大量出汗等脱水状态时，一定要及时补充水分。

预防三：多摄入维生素。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。老年人的饮食要均衡，多摄入富含维生素、微量元素、优质蛋白质的食物，有助延缓眼睛老化。

预防四：别等用眼累了才休息。过度用眼会让眼睛提前老化，发生白内障。用眼最重要的是注意劳逸结合，切忌一整天盯着电脑看。看东西超过一个小时就应该注意适当休息，做套眼保健操或看看远物。

预防五：控好糖尿病等慢性病。正常情况下晶状体通过囊膜吸收房水中的营养物质并排出代谢产物。当体内血糖过高时，晶状体渗透压升高，吸收水分而肿胀；加之蛋白质合成发生障碍，最终导致晶状体混浊，长期慢性高血糖得不到控制，久而久之引起白内障。因此，控好血糖能延缓白内障的发生。

预防六：视力减退要及时检查。老年人得了白内障最显著的表现就是视力下降，此外还有一些其他症状，例如：原来因为老花眼，看远正常、看近不清楚，可得了白内障后，老花眼好了，看近清楚了，看远不清楚了；还有的老年人看东西出现重影的现象，即复视；也有的老年人觉得看东西像一层雾一样，但是在光线强的情况下，视物模糊，甚至分辨不清对面熟人的脸；再就是夜间视力有问题，夜间光线暗的时候，感觉对面打过来车灯异常耀眼，周围景物无法分辨。这些都是白内障的早期表现，一旦出现上述不适，要及时就医。

以上便是关于如何预防白内障的一些介绍，希望对大家有帮助，如果您还有其他疑问，欢迎点击在线咨询或者拨打咨询热线400-028-0303。