如今，小孩视力低下的情况越来越严重，除了近视，斜视、弱视均是造成孩子视力低下的罪魁祸首。专家指出，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。那么在日常饮食方面，小孩视力低下吃什么好？

在日常饮食中，具有眼保健作用的食物有：

1. 富含维生素A的食物。维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A不足时，孩子暗适应时间延长，严重时可造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡等。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。

2. 富含维生素C的食物。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁—巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、虾贝类、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

4. 铬，缺铬易发生近视。，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

5.锌缺乏可导致视力障碍。锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

6. 海带。常吃海带可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

以上便是关于小孩改善视力所需营养的介绍，家长和老师在培养孩子良好用眼习惯的同时，也注意孩子的饮食健康。