随着现代人用眼习惯的逐渐恶化，眼镜健康问题日益凸显，如何护眼成为大家迫切想了解的问题。不同年龄层的朋友都应采取不同的方式来保护眼睛。下面我们就来看看不同年龄层的护眼侧重点是什么。

10岁以下

这个阶段的儿童，最重要的就是预防近视、斜视和弱视。年龄越小的孩子，其视力发展越要引起重视，所以这时期家长们应格外留意孩子的眼部健康状况，一旦发现孩子视力异常就应及时就医。

10-20岁

处在青春期的青少年应警惕近视，要善于发现近视的一些迹象。即使视力一直维持在正常值，也有可能会慢慢下降。而花大量时间用于看书、刷微博、玩电脑和看电视等，都会影响视力的健康发展。所以这个年龄层的青少年要定期进行眼睛健康检测，如果有眼部疾病家族史的话，要提高接受检查的频率。

20-30岁

处于这个年龄层的朋友，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽略对眼睛的保养。因此建议，不要长时间面对着电脑屏幕，注意眼部保湿。工作时，眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于60厘米，距离大屏幕不要少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。另外出门时别忘了戴太阳镜。

30-40岁

很多人在30多岁开始会出现干眼综合征，使用人工眼泪可帮助缓解症状。这个阶段的年轻朋友，应每两年进行一次眼睛健康检查，即使视力没问题也要做检查。另外很多人在这个年龄层开始发胖，大大增加了患糖尿病的风险，从而给眼睛带来伤害。建议每周做3次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。

40-50岁

四五十岁的人群每年要进行一次全面的眼部检查，帮助发现各种眼部疾病，如白内障、青光眼以及眼睛黄斑变性等。另外到了这个年纪，很多人的眼睛会开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确的验光，并且每三到五年还要重新验光、配镜。

50-60岁

这个年龄段的朋友要定期去医院做眼病筛查。平时多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物；一个星期吃两次鱼；每星期吃两次以上的胡萝卜；眼睛干涩时，可以使用人工泪液。

60岁以上

随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，人过60岁后要谨防眼睛黄斑变性。黄斑变性是目前导致年龄相关失明的第一大因素，60岁以上人群患这种眼睛疾病的风险最大。不过，如果能在早期就发现这种病症的话，治愈的机率还是比较高的。经常在夜间驾驶、视力模糊或对光敏感等都会加速眼睛出现白内障的速度。因此每半年就要定期进行眼睛检查。

特别提示：

爱迪眼科开展青少年近视、斜弱视规范诊断与综合矫治，医学验光，科学配镜，及视觉保健咨询。针对白内障、青光眼、黄斑变性等眼病开展了专业眼科诊疗项目。如果您有任何眼部问题，欢迎点击在线咨询。